什么樣的益生菌好呢?該怎麼選

我們在超市貨架上面看,單擺著的各種酸奶是聆郎滿目,在酸奶配料中添加的乳酸菌是高達20多種,強調的保健功能也是五花八門,像是加強營養吸收,調節腸胃以及增加腸場內的有益細菌等等,有的還會標志著保健美容等功效,到底什么樣的益生菌對人們的身體健康有益呢?實際是有什么功效呢?

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對營養有點學生認識的白領,日常生活都會喝酸奶。為什么?因為酸奶補充益生菌,在腸道內益生菌發揮在生態系統中的重要作用,如維生素代謝有益,具有抗菌作用,對免疫功能的影響,並能加速腸轉運。


到底什么樣的益生菌是對人們對於身體健康有益的?什么樣的效果了?您可以添加益生菌酸奶,酸奶的選擇標准是什么呢?並非所有酸奶制品都含有足夠量的活性益生菌,亦並非所有的益生菌都有促進腸胃健康的作用,優良的益生菌菌株、細菌的活力、足夠數量的活性細菌應是優質益生菌酸奶的三個標准。優良品種應該是安全的,積極的,得到臨床證明療效。菌的存活力是保證益生菌能抵抗胃酸和膽汁,最終到達腸道的關鍵,而對於活性菌的數量規范,國外標准是107,國內的要求是106。應該強調的是,並非每個益生菌都能發揮所有的健康效應。


值得一提的是,國外的益生菌株並不一定適合我們中國人群的生理特性,從生理學,人體微生態以及生育進化等方法角度來看,人和益生菌的菌種,菌群,環境都是要適應的,所以在選擇益生菌的時候,一定要根據自己的身體情況來選擇,並不是說那個最好,那個不好。


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